Die Entlastungstage:
Vor dem eigentlichen Fastenbeginn stellen wir unseren Körpern und Geist auf die kommenden Tage ein. Bestenfalls reduziert man 2-3 Tage vorher schon den Alltagsstress. Die Aufnahme von Flüssigkeiten in Form von Wasser und Kräutertee wird gesteigert, die Nahrungszufuhr verringert. Auch auf Genussmittel wie Süßigkeiten, Kaffee, Zigaretten wird in diesen Tagen bewusste verzichtet. Wir gönnen uns gute pflanzliche Nahrung, Obst, gedünstetes Gemüse, Smoothies und Rohkostsalate, wenig Gewürze und Salz.

Die Fastentage:
Die Dauer der Fastentage richten sich nach den persönlichen Umständen. Unser Programm ist mit 5 Tagen für Fastenanfänger passend. Am ersten Fastentag starten wir mit der Darmentleerung. Während der Fastentage werden wir täglich ca. 250 ml frisch gepressten Saft, ca. 250 ml frische Gemüsebrühe sowie viel Wasser und ungesüßten Tee zu uns nehmen. Täglich unterstützen feucht-warme Leberwickel (in Selbstanwendung) und basische Fuß- oder Vollbäder die Entgiftung des Körpers. Das Programm sieht einen ausgeglichenen Wechsel aus viel Ruhe und leichter Bewegung vor. Auch ein Sauna-Gang beeinflusst beim Ausschwitzen die Entschlackung des Körpers.

Die Aufbautage:
Traditionell wird das Fasten mit einem Apfel gebrochen. Dieser wird sehr langsam gegessen und sorgfältig gekaut. Wir spüren, wie sich der Geschmackssinn verändert hat. Die Lebensmittel schmecken viel intensiver. Einfache Dinge wie der Apfel sind plötzlich ausgesprochen lecker. Für den Abend wird dann eine Gemüsesuppe empfohlen. Bestenfalls nehmen wir uns auch nach dem eigentlichen Fasten noch ein paar Tage Zeit und spüren in uns hinein. Welche Veränderungen sind mit uns geschehen? Wie bringen wir die neuen Erfahrungen und das neue Wissen in unseren Alltag?